> Yoga im Einklang mit dem Alltag

Yoga für überall – besser wenig als gar nicht!

Jede Übungsreihe ist eine in sich abge schlossene Einheit. Die Einheiten beschäftigen sich immer mit dem ganzen Körper und haben zusätzlich einen Schwerpunkt, an dem etwas intensiver gearbeitet wird: Nackenentspannung, Augenentspannung, Gleichgewicht, unteren Rücken stärken, oberen Rücken stärken und Bauchmuskulatur stärken.

Nutze die kleinen Pausen des Alltags!

Die Übungen sind einfach, aber effektiv. Sie können nahezu überall ausgeführt werden, ohne dass man sich umziehen muss und ohne besondere Hilfsmittel. Alle Übunge werden ausführlich mit Bild und Text im Booklet erklärt, sodass man den Ansagen auf der CD problemlos folgen kann. Durch Brahmadev Marcel Anders-Hoepgens Anleitungen und die beruhigende und zugleich energetisierende Wirkung seiner Stimme wirken diese kurzen Yogaeinheiten sehr intensiv und tiefgehend. Die Übungsreihen dauern ca. 10–15 Minuten, wobei man die Wahl hat, die Übungen mit einer kurzen Entspannung zu beenden oder durch die geführte Endentspannung etwas tiefer in die Entspannung zu gehen. Sie werden überrascht sein, wie viel zehn Minuten bewirken können.

Kurze Übungseinheiten à 3 x 25 Minuten aus dem SampoornaYoga, Laufzeit: max. 25 Minuten

Augenentspannung | ISBN 978-3-927372-71-9 | 8,95 EUR (D)

Gleichgewicht | ISBN 978-3-927372-72-6 | 8,95 EUR (D)

Nackenentspannung | ISBN 978-3-927372-70-2 | 8,95 EUR (D)

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